domingo, 24 de marzo de 2013

La Puerta


Un magnate de la industria buscaba un director general competente y sabio que tuviera la destreza y la agudeza necesarias para hacerse cargo de la dirección de la empresa una vez que él se hubiese jubilado. Reunió a los mejores directores adjuntos de su propia compañía y contrató a cazatalentos y especialistas en selección de personal para que le encontrasen otros directores que pudieran servirle para su propósito. Llegado el gran día, todos los posibles candidatos fueron convocados en el gran salón de un magnífico palacio que la organización había alquilado para la ocasión.

El magnate se dirigió a los directores allí reunidos, que habían sido cuidadosamente seleccionados: "Tengo un problema y quiero saber quién de vosotros tiene los recursos necesarios para resolverlo. Lo que veis a mis espaldas es la puerta más grande, más fuerte y más pesada de todo el reino. ¿Quién de entre vosotros es capaz de abrirla sin ayuda?".

Algunos de los directores se limitaron a sacudir la cabeza. Parecía tratarse de un problema demasiado grande. Otros examinaron la puerta más de cerca, discutieron aspectos relacionados con la ley de la palanca y con la masa, recordaron las diferentes teorías de solución de problemas que habían aprendido en la escuela de comercio y finalmente admitieron que parecía ser una tarea imposible.

Luego de que los más sabios y respetados hubieran aceptado la derrota, los demás se dieron igualmente por vencidos.

Sólo uno de los directores se acercó a la puerta y la examinó a fondo y muy de cerca. La tanteó golpeando suavemente aquí y allá, estimó su ancho y su grosor, comprobó la naturaleza y lubricación de sus goznes. La examinó minuciosamente con sus propios ojos y sus propias manos. Presionó aquí, hurgó allá. Finalmente, pareció haber tomado una decisión. Respiró hondo, se concentró y tiró suavemente de la puerta. La puerta se abrió fácilmente y sin ningún esfuerzo.

Los demás habían dado por sentado que la puerta estaría atascada o cerrada herméticamente. De hecho, siempre estaba ligeramente entornada y la carpintería y el diseño eran tan excelentes que un leve toque bastaba para abrirla.

El magnate ya tenía un sucesor. Se dirigió a los directores allí presentes. "El éxito en la vida depende de ciertos aspectos claves. Y éstos son los que acabamos de ver demostrados. Primero: confiar en nuestros propios sentidos para comprender plenamente la realidad de cuanto sucede a nuestro alrededor. Segundo: no aventurar falsas suposiciones. Tercero: estar dispuesto a tomar decisiones difíciles. Cuarto: tener el coraje necesario para actuar con energía y resolución. Quinto: poner todas nuestras fuerzas en funcionamiento. Y finalmente: no tener miedo de cometer errores". Tradición oriental.



jueves, 21 de marzo de 2013

Cuida tu Suelo Pélvico


El suelo pélvico constituye un complejo de estructuras musculares, fascias, aponeurosis, vasos, nervios y orificios, que forman una unidad anatómica y funcional. Para que esta estructura anatómica funcione correctamente, sus músculos deben estar preparados para actuar tanto manteniendo un tono muscular basal como para reaccionar ante necesidades urgentes y rápidas. Al estar situados en la parte inferior de la cavidad pélvica, estos músculos realizan su acción siempre antigravitatorio; esto implica que deben estar especialmente dotados para soportar carga.

Las funciones del suelo pélvico son:

v     Mantener la bipedestación, nos permite mantener una posición erecta.

v      Evitar la caída de vísceras internas.

v      Evitar incontinencias vesiculares y anales.

v      Mejorar la sexualidad de la mujer y de su pareja.

Y entre los factores que lo debilitan están:

ü      Embarazo y parto.

ü      Posparto.

ü      Herencia genética.

ü      Deporte.

ü      Menopausia.

ü      Malos hábitos (ritmo miccional incorrecto, estreñimiento crónico, uso de fajas, estar mucho tiempo de pié).

ü      Algunas enfermedades (pulmonares, obesidad, sistema nervioso).

ü      Otras causas: obesidad, estreñimiento, tos crónica, estrés…
 

¿Deseas saber cómo está tu suelo pélvico? Entonces realiza éste sencillo test.



Y si deseas más información acude a los talleres de Suelo Pélvico que imparto en Remodelatuvida.

Para más información envíame un e-mail a: siquieres@remodelatuvida.es

martes, 12 de marzo de 2013

Miedo a hablar en Público

A casi todo el mundo le da miedo hablar en público, se produce en nuestro organismo una ansiedad que para algunos es estimulante ya que genera una burbujeante adrenalina, pero sin embargo a otras personas ésta ansiedad genera un miedo paralizante nada funcional, mucho menos cuando debemos exponernos.

Pero ¿por qué se produce ésta angustiosa ansiedad?, el psicólogo Matthias Wieser defiende que el principal motivo es que cuando somos el centro de atención nuestro cerebro está completamente alerta, nuestra amígdala escanea nuestro alrededor para localizar peligros en las caras de la audiencia, ya que pueden poner en riesgo nuestra supervivencia.

Los psicólogos Lucock y Salkovskis nos explican que a nivel cognitivo incurrimos en una serie de creencias tales como:

- Centramos la atención excesivamente en uno mismo creyendo que los demás están pendientes exclusivamente de nuestra conducta social.

- Evaluamos el feedback de los demás enfocándonos sólo en los aspectos negativos que además atribuimos a fallos propios.

- Recordamos exclusivamente las relaciones negativas que hemos tenido en nuestra vida con los demás.

- Subestimamos las habilidades propias en situaciones donde estamos con otros.

- Sobrestimamos la probabilidad de que se produzcan sucesos negativos provocados por circunstancias ajenas a nosotros.

- Generamos una gran cantidad de pensamientos derrotistas.

¿Piensas que tienes miedo a hablar en público?, entonces realiza éste sencillo test y comprueba hasta qué punto la ansiedad que experimentas es improductiva.


Si deseas más información escríbeme a: siquieres@remodelatuvida.es