No tengo relaciones duraderas con amigos

Aprenderás

Después de algún tiempo aprenderás la diferencia entre dar la mano y socorrer a un alma...
Y aprenderás que amar no significa apoyarse, y que compañía no siempre  significa seguridad...
Comenzaras a aprender que los besos no son contratos, ni regalos, ni promesas...
Comenzarás a aceptar tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada al frente, con la gracia de un adulto y no con la tristeza de un niño...
Y aprenderás a construir hoy todos tus caminos, porque el terreno de mañana es incierto para los proyectos y el futuro tiene la costumbre de caer en el vacío.
Después de un tiempo aprenderás que el sol quema sí te expones demasiado...
Aceptarás que incluso las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas...
Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma...
Descubrirás que lleva años construir confianza y apenas unos segundos destruirla, y que tu también podrás hacer cosas de las que te arrepentirás el resto de la vida...
Aprenderás que las verdaderas amistades continúan creciendo a pesar de las distancias...
Y que no importa que es lo que tienes, sino a quien tienes en la vida...
Y que los buenos amigos son la familia que nos permitimos elegir...
Aprenderás que no tenemos que cambiar de amigos, sí estamos dispuestos a aceptar que los amigos cambian...
Te darás cuenta que puedes pasar buenos momentos con tu mejor amigo haciendo cualquier cosa o nada, solo por el placer de disfrutar su compañía...
Descubrirás que muchas veces tomas a la ligera a las personas que más te importan y por eso siempre debemos decir a esas personas que las amamos, porque nunca  estaremos seguros de cuando será la ultima vez que las veamos...
Aprenderás que las circunstancias y el ambiente que nos rodea tienen influencia sobre nosotros, pero nosotros somos los únicos responsables de lo que hacemos...
Comenzarás a aprender que no nos debemos comparar con los demás, salvo cuando queramos imitarlos para mejorar...
Descubrirás que se lleva mucho tiempo para llegar a ser la persona que quieres ser, y que el tiempo es corto.
Aprenderás que no importa a donde llegaste, sino a donde te diriges y si no lo sabes cualquier lugar sirve...
Aprenderás que si no controlas tus actos, ellos te controlaran y que ser flexible no significa ser débil o no tener personalidad, porque no importa cuan delicada y frágil sea una situación: siempre existen dos lados.
Aprenderás que héroes son las personas que hicieron lo que era necesario, enfrentando las consecuencias... Aprenderás que la paciencia requiere mucha práctica. Descubrirás que algunas veces, la persona que esperas que te patee cuando te caes, tal vez sea una de las pocas que te ayuden a levantarte.
Madurar tiene mas que ver con lo que has aprendido de las experiencias, que con los años vividos.
Aprenderás que hay mucho mas de tus padres en ti de lo que supones.
Aprenderás que nunca se debe decir a un niño que sus sueños son tonterías, porque pocas cosas son tan humillantes y sería una tragedia si lo creyese porque le estarás quitando la esperanza...
Aprenderás que cuando sientes rabia, tienes derecho a tenerla, pero eso no te da el derecho de ser cruel...
Descubrirás que solo porque alguien no te ama de la forma que quieres, no significa que no te ame con todo lo que puede, porque hay personas que nos aman, pero que no saben como demostrarlo...
No siempre es suficiente ser perdonado por alguien, algunas veces tendrás que aprender a perdonarte a ti mismo...
Aprenderás que con la misma severidad conque juzgas, también serás juzgado y en algún momento condenado...
Aprenderás que no importa en cuantos pedazos tu corazón se partió, el mundo no se detiene para que lo arregles...
Aprenderás que el tiempo no es algo que pueda volver hacia atrás, por lo tanto, debes cultivar tu propio jardín y decorar tu alma, en vez de esperar que alguien te traiga flores.
Entonces y solo entonces sabrás realmente lo que puedes soportar; que eres fuerte y que podrás ir mucho mas lejos de lo que pensabas cuando creías que no se podía más.

Es que realmente la vida vale cuando tienes el valor de ¡enfrentarla!

William Shakespeare

 

 

Me cuesta reconocer mis errores

¡No puedo con tanto Estrés!!

Llevamos ya mucho tiempo sintiendo que vivimos momentos muy turbios, un desazón que nos inquieta, preocupa, nos quita el sueño e incluso, nos puede conllevar enfermedades. ¡Estamos estresados y parece que no hay solución!
Pero, ¿Qué es exactamente el estrés del que hablamos tan alegremente?, ¿A todo lo que me ocurre lo puedo llamar estrés?. Vamos a ir definiendo y dar un poquito de claridad al término...

Continúa leyendo: http://goo.gl/lvN0HR

¿De lo generoso que soy parezco tonto?

Ante la rutina, ¡La risa!

¡Bienvenid@ a la vuelta de vacaciones! Si, es verdad, es increible, hace nada estabas planificando las vacaciones y ya estamos de vuelta. Y para que ésta te sea mucho más llevadera te voy a hablar de una técnica, fácil, sencilla y que, de hecho conoces de toda la vida, con la que puedes hacer mucho más llevadero la vuelta a la rutina y ganar en calidad de vida, ¡la risa!.

Continúa leyendo en: Consejo Internacional de Expertos

Cuento: La Actitud.

Hace mucho tiempo, una joven China llamada Li se casó y fue a vivir con el marido y la suegra.
      Después de algunos días, no se entendía con ella. Sus personalidades eran muy diferentes y Li fue irritándose con los hábitos de la suegra, que frecuentemente la criticaba. Los meses pasaron y Li y su suegra cada vez discutían más y peleaban. De acuerdo con una antigua tradición china, la nuera tiene que cuidar a la suegra y obedecerla en todo.
      Li, no soportando más vivir con la suegra, decidió tomar una decisión y visitar a un amigo de su padre. Después de oírla, él tomó un paquete de hierbas y le dijo: "No deberás usarlas de una sola vez para liberarte de tu suegra, porque ello causaría sospechas.
       Debes darle varias hierbas que irán lentamente envenenando a tu suegra. Cada dos días pondrás un poco de estas hierbas en su comida. Ahora, para tener certeza de que cuando ella muera nadie sospechará de ti, deberás tener mucho cuidado y actuar de manera muy amigable. No discutas, ayúdala a resolver sus problemas. Recuerda: Tienes que escucharme y seguir todas mis instrucciones". Li respondió: "Si, Sr. Huang, haré todo lo que me pide".
      Li quedó muy contenta, agradeció al Sr. Huang, y volvió muy apurada para comenzar el proyecto de asesinar a su suegra. Pasaron las semanas y cada dos días, Li servía una comida especialmente tratada a su suegra. Siempre recordaba lo que el Sr. Huang le había recomendado sobre evitar sospechas, y así controló su temperamento, obedecía a la suegra y la trataba como si fuese su propia madre.
      Después de seis meses, la casa entera estaba completamente cambiada. Li había controlado su temperamento y casi nunca aborrecía a su suegra. En esos meses, no había tenido ni una discusión con ella, que ahora parecía mucho más amable y más fácil de lidiar con ella. Las actitudes de la suegra también cambiaron y ambas pasaron a tratarse como madre e hija.
      Un día Li fue nuevamente en procura del Sr. Huang, para pedirle ayuda y le dijo: "Querido Sr. Huang, por favor ayúdeme a evitar que el veneno mate a mi suegra. Ella se ha transformado en una mujer agradable y la amo como si fuese mi madre. No quiero que ella muera por causa del veneno que le di".
      El Sr. Huang sonrió y señaló con la cabeza: "Sra. Li, no tiene por qué preocuparse. Su suegra no ha cambiado, la que cambió fue usted. Las hierbas que le di, eran vitaminas para mejorar su salud. El veneno estaba en su mente, en su actitud, pero fue echado fuera y sustituido por el amor que pasaste a darle a ella".Hace mucho tiempo, una joven China llamada Li se casó y fue a vivir con el marido y la suegra.
      Después de algunos días, no se entendía con ella. Sus personalidades eran muy diferentes y Li fue irritándose con los hábitos de la suegra, que frecuentemente la criticaba. Los meses pasaron y Li y su suegra cada vez discutían más y peleaban. De acuerdo con una antigua tradición china, la nuera tiene que cuidar a la suegra y obedecerla en todo.
      Li, no soportando más vivir con la suegra, decidió tomar una decisión y visitar a un amigo de su padre. Después de oírla, él tomó un paquete de hierbas y le dijo: "No deberás usarlas de una sola vez para liberarte de tu suegra, porque ello causaría sospechas.
       Debes darle varias hierbas que irán lentamente envenenando a tu suegra. Cada dos días pondrás un poco de estas hierbas en su comida. Ahora, para tener certeza de que cuando ella muera nadie sospechará de ti, deberás tener mucho cuidado y actuar de manera muy amigable. No discutas, ayúdala a resolver sus problemas. Recuerda: Tienes que escucharme y seguir todas mis instrucciones". Li respondió: "Si, Sr. Huang, haré todo lo que me pide".
      Li quedó muy contenta, agradeció al Sr. Huang, y volvió muy apurada para comenzar el proyecto de asesinar a su suegra. Pasaron las semanas y cada dos días, Li servía una comida especialmente tratada a su suegra. Siempre recordaba lo que el Sr. Huang le había recomendado sobre evitar sospechas, y así controló su temperamento, obedecía a la suegra y la trataba como si fuese su propia madre.
      Después de seis meses, la casa entera estaba completamente cambiada. Li había controlado su temperamento y casi nunca aborrecía a su suegra. En esos meses, no había tenido ni una discusión con ella, que ahora parecía mucho más amable y más fácil de lidiar con ella. Las actitudes de la suegra también cambiaron y ambas pasaron a tratarse como madre e hija.
      Un día Li fue nuevamente en procura del Sr. Huang, para pedirle ayuda y le dijo: "Querido Sr. Huang, por favor ayúdeme a evitar que el veneno mate a mi suegra. Ella se ha transformado en una mujer agradable y la amo como si fuese mi madre. No quiero que ella muera por causa del veneno que le di".
      El Sr. Huang sonrió y señaló con la cabeza: "Sra. Li, no tiene por qué preocuparse. Su suegra no ha cambiado, la que cambió fue usted. Las hierbas que le di, eran vitaminas para mejorar su salud. El veneno estaba en su mente, en su actitud, pero fue echado fuera y sustituido por el amor que pasaste a darle a ella". La mayor parte de las veces recibiremos de las otras personas lo que les demos. La gente se queja de todo, sufre, llora, desearían cambiar de vida, salir del ambiente en que se encuentran, pero lamentablemente, no suelen trabajar primero sobre ellos mismos.

Objetivo de hoy

Los Beneficios de tener a tu lado a tu Coach

Según el último estudio de la ICF (International Coach Federation), que es a día de hoy la asociación de coaching más grande del mundo, los beneficios que consiguen los clientes de sus Coachs son los siguientes.

A nivel personal aumentan la confianza en ellos mismos en un 80%, mejoran sus relaciones con los demás en un 70%, mejoran sus habilidades sociales en un 72% y sienten un total equilibrio entre su vida personal y su trabajo (o la búsqueda de el) en un 67%.

Respecto a la faceta profesional, notan que mejora el rendimiento en un 70%, mejora de la gestión empresarial en un 61%, consiguen una mejor gestión del tiempo en un 57% y su eficiencia mejora en un 51%.

En el mismo estudio realizado por la ICF cuando se preguntó a los clientes sobre el valor de su inversión en el proceso de coaching, el 98,5% dijo que su inversión valió completamente el dinero que invirtieron. - See more at: http://motivaliacoaching.com/los-21-beneficios-del-coaching-segun-la-international-coach-federation-icf/#sthash.TehnVpcC.dpuf

En el mismo estudio realizado por la ICF cuando se preguntó a los clientes sobre el valor de su inversión en el proceso de coaching, el 98,5% dijo que su inversión valió completamente el dinero que invirtieron. - See more at: http://motivaliacoaching.com/los-21-beneficios-del-coaching-segun-la-international-coach-federation-icf/#sthash.TehnVpcC.dpuf

Por supuesto la inversión económica es importante y el 98 % concluyó que el coste valió hasta el último céntimo invertido.

Entonces, ¿cuándo te vas a dar permiso para cuidarte a ti?.

Aquí tienes a tu Coach y Facilitadora: www.remodelatuvida.es

Objetivo de hoy

- Comerme una rana: http://goo.gl/mHZz6I
- Visualizar: http://goo.gl/Yk3Lkf
- Entrenar: http://goo.gl/AeuiAB
- No chequear el correo, trabajar de verdad: http://goo.gl/J2p1YG
- Hablar con el cliente: http://goo.gl/XvmsA2
- Preguntarme ¿Y si hoy fuera mi último día?: http://goo.gl/zd5974 

¡Feliz día!

¿Te vienes?

En estas vacaciones navideñas he tenido la suerte de conocer más a mis emociones y ver cómo es mi relación con ellas... cosa por un lado normal ya que me paso el día ayudando a las personas a que aprendar a gestionar las suyas, pero al final no te creas que tanto ya que de tanto oir a los demás al que menos oyes es a ti mismo. Pero como nunca he querido ser como el Padre Gatica, que pregona pero no practica, me tomé muy en serio esta oportunidad, mi oportunidad... Y esta posibilidad me la ha proporcionado algo tan sencillo como viajar, si, así de fácil, si quieres subirte a una noria emocional y aprender a gestionar las emociones que se van sucediendo viaja, haz un viaje largo y a un entorno que te sea por completo extraño, verás la sucesión de sensaciones y resultados.

¡Partimos! Cuando ya está todo organizado y es hora de coger la maleta para ir al aeropuerto comienza la sensación de salirte de tu centro, de lo que los Coach llamamos zona de confort. Ahora coges tu maleta hacia un lugar que no conoces y lo que ocurra durante el trayecto ni lo sabes ahora mismo, ni lo vas a saber hasta que ocurra. 

Bueno, llegas al aeropuerto y están los nervios de lo nuevo, el sueño del madrugón, las colas de personas presentando documentación… creo que la emoción que sentía más clara era la de la expectación, todo lo que tenías que haber hecho ya estaba hecho y estabas ahí esperando, expectante, a ver qué te traerán las circunstancias. Y una cosa que me llamó profundamente la atención es la cara de culpables que se nos pone a todos automáticamente al pasar los controles, nadie sabe por qué, pero desde el chaval de 16 años hasta al padre de familia de 50 años con cuatro hijos, todos, en el momento del control bajamos la cabeza y tenemos la sensación de ¿culpa?.

En fin, una vez superados todos los trámites, controles, aduanas, etc… subes a un avión que te produce mezcla de desazón, ¿será capaz de transportarnos a todos sanos y salvos?, y mezcla de ilusión infantil: los colores de los asientos, todo tan nuevo, las bolsas que envuelven mantas y algo tan mundano como los tapones para los oídos… creo que ahí seguía predominando el nerviosismo, pero qué nerviosismo tan diferente el del miedo a que ese avión no llegue a destino, a el nerviosismo del que, como un niño, sientes que estás participando en una aventura.

Pues nada, es hora de sentarse, son al menos 12 horas de viaje en las que estar en un espacio tan reducido que ni tus pensamientos tienen hueco, pero si tus emociones… me resultó especialmente duro a 8 horas de la finalización del vuelo (es decir llevaba sólo 4 horas de viaje) controlar la sensación de que ni mi cuerpo ni mis articulaciones soportaban estar más tiempo en ésta posición de "cuatro" y me enfoqué en lo que tanto explico a mis Coachees: cambia el foco, donde esté tu cabeza estará tu problema y, aunque suene tópico me centré en la película que estaban emitiendo y conseguí olvidarme del dolor de todo mi cuerpo. ¡Una vez más funciona!. Una vez cogida la dinámica el resto era repetir el modelo, si algo me resultaba insoportable absorberme en otro pensamiento…

Bueno, las 12 horas del vuelo se completaron y llegamos sanos y salvos (si no te aseguro que no estarías leyendo esto).

Llegamos al destino y con ello a una nueva montaña rusa con multitud de emociones que se iban sucediendo, desde la emoción de conocer a alguien de quien te hablaban desde hace años y que por fin podías estrechar sus manos, la organización de dónde ibas a dormir cada día, dónde te despertarías, a quién conocerías, cómo sería el carácter o inquietudes de la persona con quien compartirías ese día, ¿tus pasos irían a favor de la corriente o en contra?. Cada día una nueva situación y cada nueva situación una nueva emoción que saber gestionar, simplemente por ti, por tu adaptación, porque te quieres bien y no quieres tener problemas durante el viaje... eso también es Inteligencia Emocional.

Y así fueron sucediendo los días, con la tremenda sensación de que esos momentos eran únicos e irrepetibles, que cada día era una nueva oportunidad que nunca volvería a darse, nunca volverías a conocer a esa persona por primera vez, nunca volverías a pasear por primera vez por ese sitio y de hecho puede que nunca más repitas ese viaje… si, es algo que lees continuamente, aprovecha cada oportunidad porque cada oportunidad es única, pero nunca había sentido tanta necesidad de beber de ese pensamiento como en ésta ocasión, supongo que ese era el momento.

Tras todos estos días comienzas la despedida, de nuevo con emociones enfrentadas por lo que dejas y por la vuelta a lo que dejaste, pero sobre todo con la reconfortante sensación de volver a tu lugar… a tu hogar.

Y ahora que vuelvo a la serenidad de mi despacho, ¿acaso no es esto lo que ocurre cada comienzo de año?, emprendemos un viaje del que conocemos el origen, conocemos el destino (o al menos comenzamos con la esperanza de que tendremos salud para terminar el año), pero no sabemos qué ocurrirá durante el camino.

Cada día, aun con nuestra rutina, es único y estamos plagados de emociones desde el primer segundo en el que oímos ese ¿odioso? sonido del despertador, hasta que llegamos a ese último aliento diario en la cama de ¿por fin?. Y cada minuto dura, nada más y nada menos, que lo estipulado: 60 segundos.

Pues así he decido comenzar el año, con el nerviosismo y la ilusión de emprender todos los días un viaje a un sitio desconocido, con compañía, mapa y linterna… pero también con el flowing de Mihalyi Csikszentmihaly.

¿Te vienes?

Beatriz Troyano Díaz.

www.remodelatuvida.es