Algunos de los principales
beneficios de practicar pilates son:
- Conseguir un buen tono
muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular
y con ello consiguiendo estilizar la figura.
- Aumentar la flexibilidad,
la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
- Mejorar la alineación
postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
- Prevenir y rehabilitar
lesiones del sistema músculo-esquelético.
- Mediante la respiración y
la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello
eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
- Mediante la integración
cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio
cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral y logrando
cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.
- Aportar gran vitalidad y
fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas
más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
"En 10 sesiones notarás la diferencia, en 20 verás la diferencia y en 30 sesiones tu cuerpo habrá cambiado por completo". Joseph H. Pilates.
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