En algunas tradiciones, como la oriental, la risa no sería
solo una acción física, si no que es algo también espiritual, y que cuando se
trata de la risa más profunda (la del diafragma), es la risa de Buda.
El filósofo John Morreall (1983) sostiene que el origen
biológico de la risa humana pudo estar en una expresión compartida de alivio
tras pasar el peligro; la tranquilidad que sentimos tras reírnos puede ayudar a
inhibir la respuesta agresiva, convirtiendo la risa en un signo de conducta que
indica confianza en los compañeros. Popularmente se la considera básicamente
una respuesta a momentos o situaciones de humor, como expresión externa de
diversión, y relacionada con la alegría y la felicidad, aunque la risa, según numerosos
estudios, como los de Robert Provine, está motivada por un estímulo cómico en
una minoría de los casos cotidianos. Suele aparecer, de forma más o menos
simulada, como complemento emocional de los mensajes verbales, así como en
situaciones de estrés o en conductas de tipo lúdico como las cosquillas.
• Liberación del temor y la angustia.
• Contribuye a aplacar la ira.
• Contribuye a un cambio de actitud mental que favorece la
disminución de enfermedades.
• Favorece la digestión al aumentar las contracciones de
todos los músculos abdominales.
• Aumenta el ritmo del corazón y el pulso y, al estimular la
liberación de las hormonas “endorfinas”, permite que éstas cumplan una de sus
importantes funciones, como es la de mantener la elasticidad de las arterias
coronarias.
• Disminuye la presencia del colesterol en la sangre pues
equivale a un ejercicio aeróbico.
• Ayuda a reducir la glucosa en sangre.
En la India, comparten el grado de espiritualidad de la
risa, y la consideran también como un método de meditación, ya que piensas que
la risa es una meditación en sí misma, por el hecho de que ayuda a exteriorizas
sentimientos. También hay antiguos libros que defienden que la risa es el mejor
método para eliminar el ego, porque se empieza sabiéndose reir de sí mismo, y
ese es el origen de un buen sentido del humor hacia el exterior.
En el Islam, la religión de más de 1000 millones de
creyentes en todo el mundo, podemos encontrar en su libro sagrado la frase
dicha por el profeta Mahoma : “El que hace reír a sus compañeros, merece el
paraíso”.
En tiempos más cercanos a nosotros, hace 100 años, Sigmund
Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía
negativa, algo que pudo ser demostrado posteriormente científicamente, al
descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un
segundo después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho
en la aplicación de la risa como terapia.
Pero sin duda, aunque con la base milenaria ya expuesta, el
empujón definitivo a la popularidad de la risoterapia llegó en los años 70,
gracias a Norman Cousins, editor y periodista americano, quien sufría graves
dolores sin solución, y a quien sus doctores le recomendaron la risa (mediante
películas de los hermanos Marx, el gordo y el flaco...). Fue diagnosticado de
espondilitis anquilosante, una enfermedad muy dolorosa. El agravamiento de los
síntomas se acentuó cuando Norman entró en una depresión. A partir de que uno
de sus médicos le recomendase ver películas cómicas, siguió el consejo a
rajatabla y fue testigo de su mejoría. Posteriormente, en 1979, publicó un
libro titulado en español Anatomía de una enfermedad, y en él explicaba que tan
solo 10 minutos de carcajadas le proporcionaban alivio para las 2 horas
siguientes.
«Risoterapia» es un neologismo que define una técnica ya
utilizada desde la antigüedad aunque no bajo el calificativo de terapia. Consiste,
como su nombre indica, en humor terapéutico. En 1988 se creó la Asociación para
el Humor Terapéutico y Aplicado (AATH en inglés), formada por especialistas que
confían en el poder curativo de la risa. Definen el humor terapéutico como
«cualquier intervención que promueva la salud y el bienestar estimulando el
descubrimiento alegre, la apreciación o expresión de lo absurdo o lo
incoherente de las situaciones de la vida». Otro nombre propio en la historia
de la risoterapia es el Hunter “Patch" Adams en los años 80, donde aplicó
la alegría y el buen humor como herramienta en la recuperación y tratamiento de
enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de ese momento se
comenzó a utilizar la técnica de la Risoterapia en los hospitales.
Al igual que el bostezo, la risa es un comportamiento social
neurológicamente programado, cuyo origen se encuentra en la necesidad de
sincronizar el estado de comportamiento grupal. Es, por ejemplo, el motivo por
el que hay una pista de risas en las series cómicas de televisión. Cuando oímos
a otra persona reírse de algo, inmediatamente nos fijamos en ese algo y lo
consideramos más divertido que si esa persona no se ríe, y entonces sonreímos o
incluso llegamos a reír, por lo que en cualquier momento puedes organizar tu
sesión de risoterapia estés donde estés, ¿qué cosas puedes hacer para
beneficiarte de la risa?:
- Escucha canciones graciosas.
- Ponte películas de risa.
- Escucha carcajadas.
- Mírate al espejo y sácate la lengua.
- Haz cosquillas a alguien.
- Mira muy serio y fijamente a una persona de confianza
mientras la otra persona intenta estar serio.
- Imita el comportamiento de un bebé.
Y seguro que puedes hacer muchas cosas más para reírte
durante diez minutos… ¿qué diez cosas se te ocurren que te producirán la
carcajada?
Y para apoyar un poco tu sesión te planteo aquí una serie de
chistes que te puedan ayudar:
Mama como se escribe
telefono? -Como suena, Y el niño escribio -Ring Ring.
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Cual es el colmo de
un jardinero que su hija se llame Jazmín y la dejen plantada.
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Entra una señora a la
carnicería y dice: Deme esa cabeza de cerdo de allí. Y contesta el carnicero:
Perdone señora, pero eso es un espejo.
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Entra un nuevo profe
al curso y se presenta: Buenos días, mi nombre es Largo. Dice Juanito: No
importa, tenemos tiempo.
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Sólo hay dos palabras
en el mundo que te abrirán muchas puertas. Tire y empuje.
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Entran tres borrachos
en un bar...
Dos llevan a uno, que
se cae y queda tirado en el piso. Ciego de vino, uno grita:
-Sírvame 2 vinos para
mi y 2 para mi amigo de la mesa...
-Y al del suelo?
-Pero no hombre! Ese
tiene que conducir!!!
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Un cliente en un
restaurante, llama al camarero:
- Disculpe, ¿El
pescado viene solo?
- No, se lo traigo
yo.
Una vez iba una gamba
llorando por la playa y se encontró con otra gamba y este le pregunta
"¿Por qué lloras?"
- Es que mi mamá fue
a un cóctel y todavia no vuelve.
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En un prestigioso
museo antropólogico el guía se dirige a los turistas:
-Bueno y acá tenemos
el esqueleto de un Tiranosaurus Rex que tiene aproximadamente 65 millones de
años y 15 días.
Un turista
sorprendido pregunta:
-Señor, ¿cómo sabe
usted la edad con tanta precisión?
-Y... cuando entré a
trabajar me dijeron que tenía 65 millones años... y hace ya 15 días que
trabajo.
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Y si quieres mucho más ya sabes que tienes disponible el CD de
Risoterapia de Remodelatuvida, sólo es necesario que lo solicites enviando un
e-mail a: siquieres@remodelatuvida.es