El
método Pilates para el embarazo parte de los ejercicios y movimientos
originales pero con modificaciones según las diferentes etapas de la gestación.
El método se centra en los cambios posturales, en el entrenamiento de los
músculos y así mismo en el entrenamiento físico para conseguir una buena preparación
para el parto. Durante y después del embarazo es fundamenta que toda esa
musculatura esté fuerte ya que en ésta etapa de la vida el cuerpo es sometido a
grandes sobrecargas.
Se
puede empezar Pilates en cualquier fase de la gestación e incluso tras la
misma, obteniéndose extraordinarios beneficios.
-
Mejora postural.
- Ayuda
a relajarse y mejora el sueño.- Mantiene el control del peso corporal.
- Regula la fatiga, aumentando la energía.
- Previene dolores musculares.
- Alivio de dolores y trastornos relacionados con la gestación.
- Proporciona una mayor rapidez en la recuperación postparto.
- Reduce la depresión postparto.
- Evita posibles patologías del suelo pélvico.
- Ayuda a mantener el tono, la fuerza y la resistencia muscular.
- Aumenta la fuerza abdominal proporcionando el apoyo necesario al peso del útero y del bebé.
- Favorece el parto por el fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico.
- Mejora la respiración en el parto y reduce la falta de aliento durante el embarazo.
- Mejora la circulación sanguínea.
Además
tu cita con Pilates hará que te reúnas con otras mamás como tú y compartas con
ellas todas tus experiencias mientras te cuidas y cuidas a tu bebé.
¡Practicar
Pilates durante el embarazo es una experiencia única!
Si deseas saber a qué grupos te puedes apuntar envíame un e-mail a: siquieres@remodelatuvida.es